La práctica de Yoga es un conjunto de técnicas milenarias diseñadas para el autoconocimiento, el Yoga es desde 2016 está declarado por la UNESCO como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, es practicado en todo el mundo actualmente, la práctica cotidiana funciona como una herramienta para entrenar el cuerpo, la mente, entrar en contacto con las sensaciones, emociones y ampliar la conciencia. Durante una clase, las técnicas corporales movilizan las articulaciones generando flexibilidad, se activan las fibras musculares trabajando la resistencia, fortalecimiento y tonicidad, se estimula el sistema nervioso central a través de técnicas de flexibilidad de la columna vertebral, la coordinación de movimientos y estabilidad corporal, las técnicas respiratorias amplían la conciencia de la capacidad pulmonar, las técnicas de relax, permiten la asimilación de la energía de la práctica, generando mayor vitalidad y bienestar, toda la práctica en su conjunto sumada a las técnicas de meditación son esenciales para el autoconocimiento y una cosa no menor el estar bien.

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