Las técnicas

El Yoga comprende una gran cantidad de técnicas. Podemos mencionar entre las más conocidas:

– Asana; técnicas corporales.
– Pranayama; técnicas respiratorias.
– Mantra; técnicas de vocalización.
– Samyama (pratyahara, dharana, dhyana y samadhi): desligar los sentidos del mundo externo, concentración, meditación y autoconocimiento.
Entre las menos conocidas pero no menos importantes, se encuentran:
– Mudra: técnicas gestuales hechas con las manos.
– Kriya: técnicas de limpieza y purificación del cuerpo.

– Yoganidra; técnica de relajación.